享受陽光　遠離憂鬱情緒

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

曾昱綸醫師建議，每天最好要暴露在光線下至少2小時，早上起床後拉開窗簾，讓自己處在明亮的環境，尤其要讓陽光映入眼中；若天氣不好沒有陽光，室內應該要開燈，營造日夜分明的情況。

或是建議把握上下班和中午的時間多接觸陽光，到戶外走一走。且運動可提升腦部血清素，以快走、慢跑等中強度運動為佳，每週3至4次、每次30分鐘，除了有助於情緒穩定，也能有成就感。不過，若有2個星期以上的心情低落、失眠、胃口差、對什麼事都提不起勁，記得應至精神科門診與醫師討論。

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

威尼奇和指導老師布洛赫（Carlos Bloch）日前發現，咖啡中含有1種「蛋白質未知的碎片」，亦即胜肽，所謂…

2014 年 8 月 11 日2021 年 8 月 1 日

根據昨天發表的試驗結果，刺激腦力活動的電腦遊戲或許能治療部分年長者的憂鬱症，效果可能比藥物治療更好。科學家刊…

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吞藥請喝水，否則恐有食道潰爛的風險！台中一名男性高中生，日前到皮膚科治療青春…

2016 年 9 月 10 日2021 年 7 月 31 日

舊民法第14條第1項：因心神喪失或精神耗弱致不能處理自己事務者，為禁治產人。民法第14條第1項：對於因精神障…

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

中國醫藥大學兒童胃腸科醫師陳安琪指出，這顆膠囊狀的抗生素是四環黴素或衍生物，因其具極酸性，所以才會製成膠囊狀，…

2014 年 11 月 27 日2021 年 8 月 1 日

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）選舉期間，不僅只有候選人會感到緊張、壓力大，就連民眾的情緒也會跟著沸騰，因此…

Similar Posts