享受陽光　遠離憂鬱情緒

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

曾昱綸醫師建議，每天最好要暴露在光線下至少2小時，早上起床後拉開窗簾，讓自己處在明亮的環境，尤其要讓陽光映入眼中；若天氣不好沒有陽光，室內應該要開燈，營造日夜分明的情況。

或是建議把握上下班和中午的時間多接觸陽光，到戶外走一走。且運動可提升腦部血清素，以快走、慢跑等中強度運動為佳，每週3至4次、每次30分鐘，除了有助於情緒穩定，也能有成就感。不過，若有2個星期以上的心情低落、失眠、胃口差、對什麼事都提不起勁，記得應至精神科門診與醫師討論。

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

國外研究發現，K他命對憂鬱症有快速療效。根據加拿大渥太華大學的最新臨床研究顯示，現有的抗憂鬱藥物通常要服用一周…

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

健保署指出，104年春節假期，長達六天，為避免春節假期使用慢性病連續處方箋的民眾用藥中斷，健保署已發函請全國健…

2014 年 8 月 11 日2021 年 8 月 1 日

【台灣醒報記者李昀澔台北報導】透過簡單的抽血或唾液基因篩檢，或可避免服用癲癇藥物後出現的皮膚過敏、潰爛等不良反…

2014 年 11 月 27 日2021 年 8 月 1 日

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）運動除了能預防肥胖，更能減少憂鬱的產生，但檢視我國學生的運動習慣，發現一半以…

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

其實每個季節都會出現憂鬱症患者，部分有憂鬱症病史的患者，確實在特定期間容易復發。而俗稱的冬季憂鬱症則屬於季節性…

2014 年 10 月 21 日2021 年 8 月 1 日

更年期婦女易失眠？3技巧有效改善「更年期」是女性失眠的一大危險因子，根據調查有接近5成的失眠女性起因即來自更年…

Similar Posts