110年度「家連家-家屬教育團體」課程5_善待自己重整生活

內容：認清情緒與壓力的來源，學習善待自己，重整生活，發現問題並交流分享。
日期：110年10月23日(六)9:00-12:00

精神疾病患者在通往復元的路上，除有賴藥物和醫療人員的配合外，家屬亦扮演非常重要的角色。沒有你的關懷，他可能不會按時吃藥和回診；少了你的支持，他也很難熬過那些受疾病折磨和藥物副作用纏繞的日子。

然而身為照顧情緒失調者，不是件容易的事，你也有自己的需要和情緒，善待自己重整生活在提醒家屬，不要因長年累月照顧患病的家人而忽略自己，找個平衡點，適時給自己空間，照顧患者並不等同要犧牲自己的一切，鞏固好自己，我們才行有餘力給患者最搭的支持。

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針對學員的提問，講師更進一步分享過來人歷程：
1.我執、固執是精神疾病患者的正性症狀，康復者較為敏感，所以跟康復者對話要學習有智慧的應答。
2.避免講道理、說太多，康復者容易不耐煩。
3.康復者家屬多來協會，或參加課程活動，找同路人，讓自己的壓力有宣洩的窗口。
4.康復者家屬也要多充權，增加對精神疾病的認知，一來能更深入與醫師對談患者病況/用藥，二來自己的無望感、擔憂也會削減。
5.若要求康復者分擔家務，可以試著對康復者示弱，輕聲表達，漸進讓康復者可以做得到，讓他明白自己在家中也要負些責任。